שיטת אלכסנדר היא שיטת טיפול ולמידה עדינה, שמטרתה לשפר את היציבה, התנועה והנשימה – ולהפחית עומסים וכאבים שמצטברים לאורך החיים.
במהלך הפגישות נלמד לזהות הרגלים מזיקים בתנועה,  ולהחליף אותם בהרגלים חדשים ובריאים ולהפחית את הלחץ על החוליות.
התהליך אינו פולשני, אינו כולל מכשירים או תרופות – אלא נעשה בהנחיה עדינה ובמגע קל

מתאים לכולם נשים וגברים, צעירים ומבוגרים. בכל גיל כל אחד יכול לשפר ולשנות את המצב הקיים.

• מתאים במיוחד לבעיות כמו:

• כאבי גב תחתון או צוואר

• ​כאבי ברכיים או כתפיים

• כאבי ראש ומיגרנות

• קיפוזיס (גבנון) או עקמת

• עומס מצטבר מתנוחת עבודה לקויה

• אנשים המתמודדים עם כאבים כרוניים